Cos'è la sofrologia?

Sapevi che la sofrologia si ispira anche al Training Autogeno del Dr. Schultz, una tecnica ben conosciuta in Italia?
Questo metodo tedesco, sviluppato negli anni '30, ha posto le basi scientifiche per l’autoregolazione dello stress e il rilassamento profondo.

 

La sofrologia riprende questi principi, ma li arricchisce con un approccio più ampio e dinamico.

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Creata nel 1960 dal neuropsichiatra Alfonso Caycedo, la sofrologia unisce tre pilastri fondamentali:

✅ Rilassamento muscolare
✅ Respirazione consapevole
✅ Visualizzazione positiva

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Grazie a questa combinazione, la sofrologia aiuta a raggiungere uno stato di calma profonda, a migliorare la gestione delle emozioni e a rafforzare le risorse interiori.

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Non si tratta di una medicina alternativa, ma di una tecnica complementare, utile per chi desidera ritrovare equilibrio e serenità nella vita quotidiana.
In Francia, dove è molto diffusa, viene spesso consigliata da medici e psicologi come supporto alle terapie tradizionali.