Scopri come la sofrologia permette di ritrovare la fiducia nella propria capacità di dormire.
Non riuscire a dormire, svegliarsi nella notte o alzarsi stanco/a sono purtroppo dei problemi molto comuni. Con la sofrologia ti fornisco degli strumenti per rilassarti. Tornare alle sensazioni del corpo permette di lasciare andare i pensieri che ti tengono sveglio/a.
Le cause per non avere un sonno di qualità sono numerose. Il problema principale è che le difficoltà diventano abitudini ed a poco a poco si perde completamente la propria capacità di dormire. Si insinua la credenza che non sia più possibile dormire bene e si è sopraffatti
dall'ansia al momento di andare al letto. Gli esercizi di sofrologia ti permettono di entrare in uno stato molto vicino al sonno.
Lo stress di svegliarsi stanco al mattino aggiunge ulteriore pressione e diventa un circolo vizioso.
Con gli esercizi di visualizzazione, puoi ricreare un circolo virtuoso, cambiando il tuo stato d'animo nel momento di andare al letto.
Carinissima questa bambina vero ? Non c'è niente di più bello di un bambino che dorme, perché si lascia completamente andare nel sonno. La capacità di dormire è proprio naturale, ce l'abbiamo da sempre. Con la sofrologia ti riconnetto con i tuoi ricordi più antichi, ti porto a ritrovare le sensazioni di andare al letto senza nessuno stress, con piacere ed una sensazione di sicurezza.
Tutti gli animali dormono, ne abbiamo tutti bisogno. Non è per niente tempo perso, il corpo e la mente si rigenerano. Diversi studi dimostrano che non è la quantità ma la qualità del sonno che permette delle capacità ottimali al risveglio. Prendere coscienza dell'importanza di questa attività a cui dedichiamo fino a un terzo del nostro tempo aumenta le motivazioni per trarne beneficio.
Gli accompagnamenti sofrologici sono tutti unici perché si adattano ad ogni persona rispondendo alle sue esigenze specifiche e attivando le proprie risorse.
Non esitate a contattarmi per maggiori informazioni o per fissare un appuntamento.
stefanie.sofro@gmail.com
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È bella questa foto, e ha senso perché l'amore può portarci la serenità che spesso ci manca. 💖
Svegliarsi nel cuore della notte 🌙…Non riuscire a riaddormentarsi. Pillole, sonniferi…
Solo i pensieri positivi e una respirazione corretta permettono di ritrovare un sonno sereno. Ci sto riuscendo con la sofrologia. Grazie, Stéphanie. Grazia